| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Друзей: 0 -Гости |
|
|
Главная » 2013 » Июль » 07
Школа Сна: двадцать пять лет нашей жизни мы проводим во сне и, однако, не умеем контролировать ни его качество, ни количество.
Настоящий глубокий сон, который позволяет нам восстановить силы,
продолжается всего один час за ночь, он разделён на периоды по
пятнадцать минут и ,словно припев, возвращается к нам через каждые
полтора часа.
Иногда некоторые люди спят десять часов подряд, не
достигая этого глубокого сна. Они просыпаются через десять часов
совершенно обессиленными.
И напротив, мы совершенно спокойно могли
бы, если бы умели быстро погружаться в глубокий сон, спать всего один
час в сутки и полностью восстанавливать силы.
Как же достичь этого на практике?
Надо изучить циклы собственного сна. Для этого достаточно, например,
отметить для себя появление признаков усталости, к
...
Подробней»
|
|
|
|
|
